雙杆 Dip Bar

雖然話 calisthenics 係用自身重量訓練，但好似做 Pull Ups 的單杆，或是做 Dips 的雙杆，普通家庭通常都好難搵到兩碌粗棍，就算有都不太穩陣，除非是裝修時預先考慮。

要找器材當然不用找 professional 健身室用那種，偉大的淘宝有大把家用選擇。

隨便找一找，這種一體式的當然最方便也最穩陣。但香港屋企地方細，跟本沒有地方可長期放置這些器材，所以只有找可以朝行晚拆的器材。

首先找雙杆，因為除了可以做 Dips，還可以做 Australian Pull Ups，將來更可以做一些超難動作。對於還未做到 Pull Ups，Australian Pull Ups 是必需要練習的動作。

不過如果是 portable，都是以下兩款最多選擇。

以上一款好似幾穩陣，但做不到 Wide Australian Pull Ups，而且收納有些麻煩，所以最後都係選擇以下可分開的一款。

 

最後找了這一商家，因為有最多評價，而多數都正面。

可调节双杠健身器材家用分体式俄挺臂屈伸支架室内引体向上单杠杆

找的時候看見有固定高度或可調高度，當然固定高度應該實淨啲。但考慮之後要做不同的動作，可調高度靈活性會大一些，所以便鎖定可調高度的款式。

還有有些款是圓腳，有些是方腳，查詢之後原來圓腳可以微調水平，但方腳不可調，所以最後選了圓腳。

因為要做 Wide Australian Pull Ups，所以想揀一些長度長一些，問了客服，他說我選的圓腳款是長一點，怎知產品收到，長度是一樣的，又中伏。

還有初時選擇的時候，想著找重身一些會穩定些，因為所用鋼管會厚些，這家標榜雙杆重 12kg，怎知是騙人的，跟其他商家一樣只是大約 10kg 重。而且因為長度不夠長，所以只可勉強做到 Wide Australian Pull Ups，因此如果有興趣，其實不太建議買這一款。但既然買咗，只有看看怎樣用。

整體來說是紮實的，做 Dips 的時間沒有怎樣搖晃，給到信心做些危險動作，但不適當使用，也是會翻的，下一篇講 Australian Pull Ups 時再解釋。

好處是裝拆相對容易，容易收藏。腳跟U型鋼架可以分開，裝嵌只需插上插栓，扭緊梅花螺絲即可。

還有以 174 人仔再加 90 港紙運費，即大約 HK$300，性價比不是太高，可能還有其實設計會比這個更好的。

不過暫時用住先，問題不大，最緊要有得練習。

 

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